Exercice No 33

Dessin : Pierre Guité. Rire et sourire par Sylvie Gendreau, Le cahier d'exercices.

Dessin : Pierre Guité. Rire et sourire par Sylvie Gendreau, Le cahier d'exercices.

RIRE ET SOURIRE

EXERCICE
33

L'exercice de la semaine procure plusieurs bienfaits. En plus de stimuler votre mémoire et votre créativité, il vous aidera à réduire votre niveau de stress et à améliorer votre santé. Vous êtes prêts ? Le défi consiste à développer une nouvelle habitude pour vous entraîner à rire et sourire tous les jours. (1) Recherchez des contenus qui vous font rire : films, vidéos, bandes dessinées, expositions et accordez-vous, si possible, quinze minutes par jour de fou rire. (2) Pensez à sourire même lorsque vous n'en avez pas envie. Faites-le comme un exercice facial... en marchant, en conduisant, en travaillant. Votre cerveau enregistra votre geste et cela aura un effet bénéfique sur votre humeur. (3) Recherchez une touche d'humour lorsque vous préparez une réunion ou une rencontre... cela détendra l'atmosphère et stimulera la créativité de tous les participants. Nous sommes plus créatifs en riant, lisez le billet Humour et Créativité pour vous en convaincre !